[摘要]
终身体育是伴随着终身教育思想而兴起的一种体育思想。我国学校体育教学也是朝着“快乐化、生活化、终身化”的方向发展，终身体育将成为我国学校体育的主导思想。高中生由于繁重的学习压力，不容易发展自己的爱好和个性，而在余暇体育活动中，是最容易发展自己的爱好、专长和个性的。篮球运动无论从场地设施、环境条件、学生余暇体育观念还是体育文化个性等方面都是一项比较适合高中生进行余暇活动的体育项目之一。
[关键词] 终身体育 篮球运动 高中生 余暇体育 价值
1前言
现代社会的重要特征之一就是经济的高度发展。经济是基础，是开展一切社会活动的基本条件，现代社会经济的高度发展为学校教育和体育奠定了雄厚的物质基础，也为学生余暇体育提供了强有力的物质保证。目前，我国的体育休闲运动虽然出现了快速发展的景象，全民健身运动也在积极的开展过程中，但与发达国家相比，经济发展水平尚不能为体育休闲运动的广泛开展提供更多的保证。学生们，特别是高中学生面临着高考，他们自己可支配的余暇时间少之又少而且还不具有连续性，所以如何运用学生有限的能够自由支配的时间，通过余暇体育锻炼促进学生生长发育和生理健康，培养学生的兴趣，完善学生个性是一个很重要的问题。
现代篮球运动诞生于1891年，1895年传入我国，至今已经一百多年了。篮球运动之所以长久不衰，风靡全球，是因为它是一项综合性的运动，普及于世界众多国家和地区，凝聚世界各国数亿人观赏于参与，是一项开展最广泛、最具群众性和特殊社会影响的体育项目。现代篮球竞技运动不仅使人们感官上得到享受，同时对培养学生顽强拼搏，守时惜时，团结协作的积极进取精神、创造意识和高度凝聚的集体荣誉感都是大有裨益的，而且篮球运动的平等竞争性对培养学生良好竞争意识和优良的心理素质均有很好的教育作用。
2研究方法
文献资料法
3分析与讨论
3．1余暇体育的定义
所谓余暇，也叫做闲暇，一般是指扣除一个人所参加的各种社会活动和履行各种社会必要职责之后剩下的完全可按个人意愿自由支配的时间。而余暇体育毫无疑问属于余暇活动的一种，而且属于积极性的余暇活动。关于余暇体育，其基本意义是指人们利用余暇时间，为了达到健康、健美、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种积极目的的所进行的各种身体练习活动。
3．2．1目前高中学生的生理、心理特点
高中学阶段是一个人身心发展的关键时刻，是人生的花季，是为生入高一级学校就读或走上工作岗位打好基础的时期，是由少年向青年过渡的时期，也是决定身心健康成长的关键时期。在生理上，学生们的骨化过程仍未结束，肢体骨骼仍处于缓慢生长过程中，肌纤维明显增粗，心肺功能已接近成人。在心理上，随着身体形态，生理机能的不断成熟特别是脑和神经系统的发育，为心理发展提供了物质基础，其特点是由少年时期的半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高；个人的感情世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发展；对自然和社会有初步总的看法，具备了形成社会观的思想基础。而在这一时期积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极，最有效的手段之一。有健康才有追求和梦想，有健康才有快乐和幸福。所以人们经常说，年轻时用健康赚取金钱，年老时又用金钱买健康，殊不知这不是一个可逆的等价反应，健康可以换取金钱，但金钱却不一定买得来健康。健康是富人之幸福，穷人之财产，真是没错！
3．2．2高中生余暇体育活动现状
马克思曾经指出：“从整个社会来说，创造可以自由支配的时间也是创造产生科学、艺术等等的时间。”而学生的余暇体育即是指学生在学习、工作之余，自己可以自由支配的时间里所开展的体育活动。它完全从学生的兴趣出发，内容丰富多彩，不受体育教学、体育教师等制约，也不受规定的时间和地点的制约，寓教于乐，十分有利于学生体育兴趣的培养，有利于学生独立自主精神、创造精神的培养，有利于充分发展学生的体育个性与特长，有利于增强学生的体制和提高身心健康水平，符合素质教育，快乐教育和终审体育思想的要求。但学生的余暇体育的发展受着多反面因素的影响，其中包括，学生自由支配时间少；经济实力不足和消费方式观念差；设施发展缓慢与环境条件的制约；学生余暇体育的观念狭窄以及体育文化个性不鲜明等。所以，随着学生的余暇时间增多，如何欢度余暇时间——节假日、寒暑假，如何有利于陶冶学生身心，如何选择学生余暇体育活动方式，方法引起了我的注意和思考。
3．3篮球运动作为高中生余暇体育的价值
3．3．1促进学生生长发育和心理健康
高中生正处于身心发展接近完全时期，身体还具有很大的可塑性，是锻炼身体的“黄金时期”。体育运动对于高中生犹如日光，空气和水对生命都是缺一不可的。但仅仅依靠每周2~3节体育课是远远不够的。因此，要靠学生的余暇体育活动来完成。篮球运动从体育运动分类学而言属于综合性运动，这是因为其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合化特点而决定的。参加篮球运动有助于增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干也有积极影响。参与篮球运动的过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件等，运用跑、跳、投掷等手段来完成的。从生命学的角度而言，适量参加篮球运动，势必对促进人的生理机能，心里修养，特别是对提高内脏器官和感受器官的功能、中枢神经系统的支配能力、提高身体的生命基础水平、增进健康以及发展灵敏、速度、力量、弹跳等身体素质、锻炼意志品质培养优良的作风和集体主义精神起着积极作用。但是，无论是室内休闲活动还是户外休闲，均离不开场地和设施环境等条件。体育设施和所需的体育环境条件严重制约着学生余暇体育的发展，篮球运动也不例外。目前我国体育场馆设施大约有61万个，其中77%都在学校。所以说学校是学生利用余暇时间进行余暇活动的主要场所，通过对北京市朝阳区劲松地区4所完全中学的调查结果表明拥有200米或200米以上跑道田径场地（可做足球场地）的学校为2所，而篮球场地平均每所学校拥有5块。虽然，足球运动是世界第一运动，喜欢足球运动的人也是最多的，但作为高中生经常参加的余暇活动从几个方面来看是很不适合的。首先，从参与活动人数和场地设施方面来说，例如在中学一块200米的田径场地可以分成两块小型的足球场地，如果，每块场地可以容纳20人同时进行活动，两块场地参加活动的总人数不过40人。而篮球运动在中学通常采用半块场地，一个篮筐的活动方式，每块场地可以容纳20人，那么5块场地就可以同时容纳100人参与活动，而且每块小的足球场地的面积至少有两个标准的篮球场地面积的大小。其次，由于篮球场地的面积不是很大和半块场地，一个篮筐的活动方式决定了篮球活动不是很剧烈，在有限的空间和时间里可以达到很好的活动效果，并获得很好健身价值。再次，篮球场上的位置可以分为前锋、中锋和后卫，具体还可以分为大前锋、小前锋、强力中锋、得分后卫、组织后卫等多个位置，每个参与活动的学生无论是大个子，小个子，体重大的，还是速度快的在场上都可以找到适合自己的位置。即使是身体素质比较差的学生，只要通过自己的练习，提高远距离的投篮命中率，场上也会有他的一席之地的。并且可以通过在余暇时间参与篮球活动，提高自己各项身体素质。
3．3．2健全学生心理，完善学生个性
余暇体育的最大特点是身心的娱乐和调理，它可以使学生的心理获得松弛和消遣。余暇体育即不同于真正意义上的竞技体育，也不同于一般的体育课，它具有一些区别于上述体育的特性：它既不是通过比赛追求运动成绩，也不是以崇拜力量为目的；它既不要求体育教师的安排，也不要求有规律的系统训练，而是通过自发参与的体育活动。高中生的余暇活动时间相比小学，初中有了很大缩减，所以，高中生如何因己而宜，因地制宜从众多运动项目中选择符合自己的兴趣爱好、身体条件、健康水平和运动能力的项目，作为自己相对稳定的锻炼内容和形式，以取得较好锻炼效果具有极其重要的意义。现代篮球运动的本质已经远远超过了该项运动起源之初的游戏性，它以丰富多彩的实践内容荣辱全面综合素质教育，开发人的智慧，陶冶人的情操，修养身心，提高素质，开拓人的思路，太特殊复杂的情况下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能和能力。其价值已经远远超过了职位健身、娱乐的需要。它是人类文明进步和文化发展过程中创造并逐渐完善起来的一种宝贵的精神财富。
3．3．2．1篮球运动对高中生竞争意识的培养
竞争意识是现代人的重要素质之一，有竞争才能有发展，才能有个人素质的提高。现代社会中竞争是一种普遍存在的社会现象，优胜劣汰是自然界和人类赖以进步的客观规律。自然界和人类社会中的每一个个体都处于优胜劣汰的激烈竞争中。对于高中生而言，他们目前最大的任务就是努力学习，考入理想的大学。所以一切都是以学习为中心，以取得好成绩为目标。虽然大学的招生人数一再扩大，但考上大学已不再是学生的最终目标，而是为了考入理想中的大学或名牌大学，所以高中的考学竞争依旧十分的激烈。
在篮球运动中，无论是观赏还是参与，篮球场无疑为人们在生活中即将发生的竞争提供了极佳的预演场所，可以说篮球运动是浓缩着社会性、群众性和竞技性的社会群体性运动，篮球运动本身就是一个特殊的社会环境。依据迁移原理，人们在运动场上所养成的良好品行和行为习惯，可以迁移到日常行为模式之中而受到社会的认同和接纳。在篮球场上不论尊卑，不讲资历，最讲效率，它不承认任何出个人身体条件和心理以外的不平等，培养了学生应具有积极向上、勇于进取、不满足现状、超越对手、超越自己、敢于冒险和创新的良好竞争意识。
3．3．2．2篮球运动对学生团结协作能力的培养
篮球运动是一项有较强集体性的对抗项目，他要求每名参与者在场上必须做到齐心协力，密切配合。篮球运动对于一个群体来说，首先要学会的就是合作。合作是提高群体的竞争能力和在竞争中获得胜利的重要条件。群体内的合作，依靠个体之间的统一目标、统一的思想意识，以及相互沟通理解，形成一个有机的整体，展开与对手的竞争对抗。合作可以互补，可以把松散的个体有机的整体，在整体对抗中克服困难，排除障碍，是的团队力量得到最充分的发挥，有整体的效能去夺取胜利。
3．3．3完善学生体育个性，奠定终身体育基础
体育个性是指学生在其生理素质和心理特征得到发展的基础上，在一定的社会环境条件下，通过体育的实践锻炼与陶冶，逐步形成的体育观念、态度、习惯与行为。对于高中生来说，参与余暇体育活动对促进他们的体力和技能是十分明显的。由此可以给他们带来成功、喜悦和满足感，以及来自伙伴的赞誉和肯定，从而可以进一步促进他们体育个性的形成和发展。“爱好是最好的老师，”学生们对体育的兴趣，是促使其参加体育锻炼的最强有力的内在动力之一。学生余暇体育能够奠定终身体育基础的原因就在于它能够培养学生对体育的良好兴趣、态度、观念和锻炼身体进行娱乐的习惯。也能使学生具备终身体育的能力和方法，而体育个性的形成无疑奠定了学生中终身体育的基础。21世纪的教育将从一次性学习走向终身学习，教育将不再是大中小学意义上的学历教育，它将成为一个人的终身需求。同样，这种认识亦将对学校体育产生深刻影响，对待体育的认识发生了变化，那种“学生时期参与，出了校门停止，上了年纪再说”的观念亦将改变，即体育不仅仅局限于在学校阶段它具有超越学生时代的社会价值和人生价值，在人生的任何年龄段都可以收益。总之，终身体育的思想要与现代化社会对体育的需求密切联系起来，顺应时代发展的趋势，才能取得更大的进步