关键字:体育 健康 自信心
新课程标准认为，除了突出运动参与，运动技能，身体健康三个方面外，更加具体并强调了学生的心理健康，通过体育锻炼树立学生的自信心理，对于全面促进学生的身心健康，培养其社会适应能力起着决定性的作用。在体育教学过程中，经常在一些难度较大，相对危险的运动中出现一些胆却、害羞的心理现象，而导致完成动作不到位，甚至产生一种不好的情绪在学生中蔓延，从而影响整堂课的教学效果，不经意的丧失了学生的自信心理。针对这样的情况，笔者在体育教学中注重培养了学生的自信心，总结了一些方法。
一、 热情鼓励，积极强化
积极强化是指对某种行为给予肯定和奖励，以增加其重复出现的可能性的一种方法。在运动中，当学生对完成某一困难动作表现信心十足时；当学生克服困难达到预期目标时；当学生遇到挫折，能自己站起来，一往无前时，我们都会给他们报以微笑或热烈的掌声，使他们能体验到克服困难、战胜挫折的快乐和荣誉，以增强他们下次完成动作的信心。例如在跨栏跑教学中，会有许多同学有惧怕的心理，往往助跑到栏前停下，心理害怕而跨不过去，这时候教师以激励的目光及运动员刻苦训练出成绩的实例正面教育，耐心的做好个别辅导，使学生在艰苦的环境中，感到教师的关心，集体的温暖，提高他们克服困难的决心，鼓起他们勇于进取的勇气。当同学不能独立的完成好一个相对困难的动作时，教师要适时的帮一帮，当学生产生畏难情绪时，教师应给予语言和态度上的鼓励和支持。这样一来，当学生跨过困难的第一步时，便消除了畏惧心理，树立了自信心。
二、 化小阶梯，循序渐进
如果让你登上没有台阶的高山的山顶，你也许会被吓倒，如果让你沿着台阶爬到山顶，你很容易接受。因此，当要求学生达到某一比较大的目标时，教师不妨将大目标分成几个小目标，引导学生逐个逐个地达到，从而最终达到目的。例如：在教学分腿腾越的过程中，因不同年龄、性别学生的力量、柔韧、速度及心理上的差异，往往会出现大部分同学完成动作质量较好，而少部分同学却因害怕而不敢完成教师所设定的教学目标。这时候，教师应降低山羊高度，拉近助跳板与山羊间的距离，再增加一些保护措施，这样降低了难度，容易让学生消除害怕的心理，待学生腾越过去，体会到成功的快乐，再逐渐提高难动作要求，这样一来消除了学生的各种心理障碍，从而顺利完成教学任务。
三、树立榜样，分层对待
利用同伴的优秀表现，树立榜样，是体育课解除心理障碍的重要手段。因学生的个性差异、身体条件、兴趣爱好、技术技能、知识水平的不同，学生在课堂的表现欲望也不同。教师可以将学生分成强、中、弱三个层次。体育成绩好、身体素质好的同学分在一组，以创造性学习为主，培养动脑、想象和自学的能力，提出较高的发展性目标，通过其自身的努力，能较快的达到预定的教学目标，那种自我满足的情感体验，使学生更加热爱体育，更加自信。体育成绩及素质中等的同学分为一组，鼓励他们只要努力就可以和强队同学一样，只要有信心，就会取得成功。体育成绩及素质弱的同学分在一组，通过简单的模仿和练习，让学生从中找到规律，只要有一点点进步就给予肯定，让他们相信自己，只要建立起信心就可以克服困难取的成绩。必要时可以让上两组同学帮助他们，同学之间容易沟通，将他们的体会和弱组的同学交流。通过这样的方法，使每个同学都能找到自己的奋斗目标，有效的避免了“吃不饱，吃不了”的现象，并且都有获得成功的喜悦。
四、改进态度，溶入情感。
体育教学不同于其他学科的教学，在学生掌握了动作的技术后，教学效果是靠练习的时间、次数、强度、质量的堆积而体现出来的，又加上一些项目的特点，难免不磕磕碰碰，学生在练习过程中往往会觉得又苦又累又脏，丧失了自信心理，而造成完成动作困难，客观形成师生之间的许多不协调。例如有的女生内向，不主动，注意力不集中，勇敢精神差等，遇到这种情况教师不能急躁，如果用命令式的语言和动作，暂时也能收到一些效果，但这样会挫伤学生的自信心和学习主动性，损害教师在学生在中的地位。因此，教师在这时候，可以用“中国和奥林匹克运动”的例子讲述：旧中国人民被称为“东亚病夫”到中国加入国际奥委会，一直到1984年实现金牌零的突破，以及2000年奥运会获28枚金牌世界第3名，更要用运动员刻苦训练出成绩的实例正面教育，还要耐心做好个别辅导。要善于找到学生哪怕是一丁点细微的长处，不要吝啬美丽的语言和辞藻，尊重和维护学生的自尊心，使学生在艰苦的联系环境中，感到教师的关心，集体的温暖，树立他们克服困难的信心，鼓起他们勇于进取的勇气。
总之，在体育课上，教师应根据不同学生的不同生理、心理特征等设定具体的、明确的，适合学生个体心理特点的目标，并由低向高，由易到难的逐步推进，使学生既能克服所产生的恐惧心理，又能主动、自觉、积极参与体育活动，愉快的完成目标，受到肯定的评价，产生美好的心理体验，又能强化学生的自信行为，有利于学生自信心的形成和培养。