篮球队训练计划
第一阶段（05年月11月--06年1月）
主要任务：
1，身体素质
一般耐力，每周一次5000米跑。
力量素质，以弹跳力为主，课课练。
速度灵敏素质，以往返跑，折向跑为主。
2，基本技术
运球，要求双手都行。
各种传接球技术，要求准稳。
移动技术。
急停急起。
变向突破运球。
跳投。
行进间上篮技术。
3，二人配合
行进间传接球。传切配合。掩护。策应。
第二阶段（06年2月--4月）
主要任务：三人间的配合，全场技战术，以联防为主。
第三阶段（06年5月--7月）
主要任务：保持技战术及身体素质的训练，半场比赛，全场比赛，与其它队打交流友谊比赛。