高考训练

    1、根据实际要求进行选材 选材是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。     2、 正确的处理好学习和训练的矛盾 作为教练员的我已经认识学习对体育生是较为重要的，所以在文化课方面必须严格要求，几年来的教学经验已经证实，多数体育生都是由于文化课原因而没被录取。所以在文化课管理上必须严格认真，我给学生在思想上形成一个概念，让学生认识到文化课的重要性。然后通过与各带课教师及时的沟通，抓好学生的文化课知识。加强学生、教师、和我的监督，及时的总结和改进学习。 在训练的时间上选择上我和学校进行协商，将训练时间尽可能的安排在学生的空余时间。训练时间为每天的最后的一节自习课以及放学后的一段时间约1—1.5小时、体育课、周六以及寒暑假来进行训练。作为教练员我比较了解学生的实际情况，可以在训练和学习上做出具体的及时的调整。     3、强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复 只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好： （1）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。 （2）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。 （3）教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、慢跑等。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。     4、多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足，一要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。     5、在半年多的时间里，通过对8位参加体育术科训练学生的全程跟踪记录，在各个时期的运动量，运动强度，成绩变化的客观反应，整理出一点体会经验。对不同学生同时同场训练而成绩不能同时提高感到一点迷惑，而对大多数学生成绩大幅度提高而感到欣慰。不管学生的身体素质如何，只要有信心、有毅力，通过科学、系统的训练，相信会成功的。