在体育教学中训练中，学生运动员常常有小学，成绩很好，但是初中成绩提高缓慢．也有的初中成绩不错但是到了高中，成绩根本没有实质性提高．
固然有的是因为运动员，小时侯发育早成绩好．大了身体素质，技能等发展缓慢．可是从另一方面来说我们可能忽视了小肌肉的锻炼．以速度滑冰选手王曼丽为列．成绩常年无法提高．经过教练反复思考．再小肌肉群方面加以锻炼．成绩达到了世界水平，并在冬奥会上取得了不错成绩．１１０拦刘翔的小肌肉群发展的非常好．固然有先天因素但是更多的，是后天训练的提高．
所以发展小肌肉群是提高运动成绩的可行性方法，如踝关节，肩胛提肌，以及上肢个小关节肌肉．此外还应注意学生年龄小，发展肌肉时负荷，保健的方面问题．