爵士舞培训技巧

一、风车要注意的地方 　　1:腰要抬高 　　2:起步时脚要用力扫 　　3:起步手放开的时机要对 　　4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合 　　练风车常见的问题: 　　1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的. 　　2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接. 　  二、托马斯 　　双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体. 　　练托马斯的重点 　　1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大 　　2.脚也要有画圆的感觉 　　3.要抓住换手的时间. 　　三、无限头转 　　1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重 　　2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动 　　3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度 　　4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重 　　5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心 　　四、双手转 　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体 　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上 　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作 　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动.