笔者认为，左手的放松，手掌的正确运动，手指关节的灵活伸曲，是练好滚揉的三个重要环节。在练习滚揉时，要加强这三个环节的基本功训练。
1， 从基本动作开始慢练指关节的伸曲。
在保持正确手型的基础上，练习手指关节的灵活性。因为手指第三关节本来就不灵活，尤其是无名指的关节更为笨拙，要经过长时间的反复练习，才能使其灵活。刚开始练习时，右手不运弓，专门作左手指关节的练习。要按照手型和放松的要求，放慢速度，一伸一曲的练习关节的伸曲动作，并观察指尖部在弦上滚动的均匀性。手掌向上时，指关节伸直，带动指尖部向上滚动。手掌向下时，指关节弯曲，带动指尖部向下滚动。每次指关节的伸曲动作要练习100～200下，逐步体会手掌带动手指关节伸曲的感觉。在练习中有三点需要注意，一是注意手掌的活动一定要以虎口处左侧为轴，并观察手腕动作的大小。如果手腕动作过大，应加以调整。二是注意用指肚前沿至指尖部位的球面在弦上滚动时触弦的感觉。虽然在弦上滚动时，对弦也有一定压力，但是滚动与压弦是两回事，这种感觉是很明显的。其三在滚揉时，还要把握以本音为中心，上下滚动的距离要保持均衡。其滚动的顺序，按弦点O为原音音高；向上滚动的最高点O－，为低于原音音高；向下滚动的最低点O＋，为高于原音音高。滚动的一个周期为：O，O－，O，O＋，O。
在每次练习中，滚揉的幅度与速度要保持一致。可以先从中指练起，因为中指所处的位置对揉弦最为有利，可以较快的进入状态。先注重慢练，有一定进展后，再逐步加快。当中指练到一定程度时，再依次对食指、无名指进行练习，把指关节练松、练软，直到每个手指的关节灵活。
小指滚揉非常困难，由于小指较短，距离虎口最远，需要伸直按弦，指关节无法活动，只能在手腕和手掌的带动下以压揉为主，手腕的动作要大一些。因为光靠虎口的活动轴已无能为力，小指压揉时，手腕的伸曲动作必然会加大。另外在小指以压揉为主的揉弦中，要注意其幅度和力度的控制，应和其他手指的滚揉效果尽量一致。由于小指的按弦力度较弱，可以用无名指作保留指，对小指的揉弦起辅助作用。
2， 控制滚揉幅度、速度和力度的练习。
滚揉的三个要素是既独立又互相关联的，在练习时可以先分开单独练习，然后再进行组合练习。单独练习的顺序是先练习揉弦的速度，以慢揉为主。待熟练后再逐步加快。这个过程不是10天半月所能奏效的，一定要循序渐进，不可急于求成。随着功力的加深，自然会增强控制速度的能力，快慢也就自如了。练习揉弦的幅度，也要由小到大，先易后难。幅度的练习应该在一个固定的速度频率上进行，一开始先在较慢的速度上练习小幅度揉弦，熟练之后再加大幅度。在慢速度上有进展之后，再练习中速、快速的不同幅度的揉弦。滚揉幅度的大小，会对手指在弦上滚动的弦长产生影响，幅度下滚动的距离小；幅度大，滚动的距离会增大。当然，滚揉幅度的最大值是有限的，因其最大幅度是受手掌上下摆动的范围限制和指肚半球的表面积的限制。所以滚揉的幅度只能控制在一定的范围之内。力度的练习也要首先在一种速度和一固定的幅度下，从轻揉到重揉依次进行。手指按弦的轻重，还要与运弓的强弱结合起来。轻度按弦不等于虚按弦，虚按会严重影响音质和音色。无论是轻柔还是重揉，按弦一定要实。这样揉出的声音才能明亮、清晰、圆润、饱满。
在三种要素的独立练习具有一定功力之后，可以参考前面的要素组合分类练习各种不同的揉弦效果，以常用的几种组合为主要练习内容。如慢速、幅度小的轻柔；快速、幅度大的重揉、中速、中等幅度、力度适中的揉弦、
大幅度、慢速的重揉、小幅度、快速的轻柔等类要素组合形式。通过不同要素交叉的练习，可以不断提高揉弦技巧，逐步丰富自己演奏的表现力。
3， 掌握不同类型的揉弦技巧。
揉弦除了经常使用的速度均匀、幅度稳定、力度均衡的常规类型外，还有多种类型的揉弦形式，能够产生不同风格的揉弦效果。各种类型的揉弦大都能够运用到滚揉之中。通过练习，掌握不同类型的揉弦，可以提高自己的揉弦水平。
迟到揉。即先不揉后揉。这种类型的揉弦，非常有利于慢揉的练习。它的起揉过程是先将手指面向上滚动，然后再向下滚动。可以细心体会手部各种作用力在运动中的慢动作过程，发现有不对的地方，及时修正。
先揉后不揉。体验揉弦的自然终止过程。
速度渐慢、力度渐轻、幅度渐小的揉弦。这是一种类似于阻尼振荡型的揉弦，也像不到翁受力后，摆动逐步减小，直至停止的过程。揉弦速度到最后可以慢到一、两秒一次，最后轻到若有若无的程度。这种揉弦需要很深厚的功力，多用在乐段或乐句的结尾处。二胡演奏家于红梅善于出色的运用这种揉弦技巧，其风格独特，手法细腻，韵味十足。
由轻到重，再由重到轻的枣核型揉弦。这种揉弦主要体现在力度的变化上，多用于表现地方风格的乐曲中。
滚揉与压揉相结合的揉弦。手指在弦上滚动时，不可避免地会对弦施加一定的压力，对琴弦丝毫不加压的纯滚揉是不存在的。我们所说的滚揉是以滚动为主，尽量减轻手指对弦的施压。有时需要用压与滚相结合的揉弦效果。甚至以压揉为主，以滚揉为辅的揉弦效果。因此我们要多练习滚揉与压揉相结合的揉弦技巧，把握住分寸，体会施加不同加压的揉弦效果。，以便在需要时能灵活运用。