健身车是一种模仿最简便易行的交通工具自行车而开发的健身器材，会骑自行车并不等于会使用健身车来达到健身的目的。不正确的动作影响锻炼效果，造成对身体伤害。下面，就给读者介绍一下三大健身车健身误区。
三大健身车健身误区之一：骑行的姿势。骑自行车的姿势五花八门，健身车也一样，什么样的姿势才是最正确的呢？上身挺直，双脚自然踩在脚踏板上，手臂自然伸直抓在扶手。按照个人的能力自行运动。
三大健身误区之二：蹬踏的动作。蹬踏对于膝关节和踝关节的影响很大，错误的姿势会使身体受到很大的伤害。一般蹬踏的方法要利用髋部带动大腿发力，而不仅仅用小腿发力。
三大健身车健身误区之三：不注重频率，只是盲目的追求力量和速度。很多人一上健身车，有多少劲花多少劲，一开始就很用力，拼命的蹬，等完了就不练了，第二天路都走不了，大腿发胀。这样的健身是很不科学的，锻炼时的频率速度必须控制好，并且根据个人的需求不断的改变。结束之后要做适当的韧带拉伸。
掌握这三大健身车健身误区，在使用健身车健身时你将更加的科学合理，达到最好的效果。