澳大利亚一项研究表明，每周花两个小时参加一次强度适中的锻炼也可以达到预防心脏病的目的，其效果与每周锻炼三次相当。
一般认为，要通过运动预防心脏病，每周必须锻炼三次、每次30至45分钟才行。澳大利亚阿德莱德大学的生物化学专家米尼不久前在一次国际学术会议上说，那些借口太忙无法经常参加锻炼的人应该重视他的这项成果，每周挤出两个小时锻炼身体是完全可能的。
至于何谓运动量适中，这位学者没有明说，不过参加他组织试验的人，每次运动要消耗600至800卡的能量。米尼曾对50位中年男子进行了为期六个月的试验，受试者每周锻炼一次，每次两小时，人均每次消耗600至800卡的能量。试验结果表明，受试者试验前后的心脏间歇率、血压高压、体内脂肪含量等这些用来诊断是否会患冠心病的指标均明显下降。此外，百分之三十五的受试者体内胆固醇含量明显下降，百分之六十八的受试者体内有益于健康的高密度脂蛋白含量大幅度增加。
尽管如此，这位学者仍奉劝每周多次参加锻炼的人不要因此就减少运动次数。他认为多运动是有好处的，尤其是对那些上班时坐着的人。