众多中，跑步机是人们常见，也比较熟悉的一款健身器材，它不仅是健身房、健身会所、酒店会所等健身场所必备的健身器械，如今，已经发展成为家庭健身首选器材。然而有多少人知道跑步机怎么用吗？
众多健身器材中，跑步机是人们常见，也比较熟悉的一款健身器材，它不仅是健身房、健身会所、酒店会所等健身场所必备的健身器械，如今，已经发展成为家庭健身首选器材。然而有多少人知道跑步机怎么用吗？
跑步机具有简单易学、适用人群广泛等特点，但即便那些经常锻炼的健身爱好者也不一定对跑步机的每一功能都非常熟悉，人们健身时常用的只有快捷键、坡度调节、速度调节等按键，对初次使用跑步机进行健身锻炼的运动者而言，了解跑步机的使用方法非常重要，方便运动者更好的进行科学的锻炼。
按驱动力可分为机械跑步机和电动跑步机，今天为大家介绍的电动跑步机怎么用。电动跑步机一般由面板、蓝色液晶显示屏、控制系统、动力马达、跑台、跑带等构成，面板上有速度、坡度、启动等按键，许多跑步机为了方便运动者速度、坡度的调节在扶手上设置了快捷键。
使用跑步机进行健身时，需要先站在跑步机的安全互条上，而不是直接站在跑带上，按start开始按键启动，然后调节速度、坡度按键，最好是从走到跑，循序渐进的提高运动强度，有的跑步机面板上设有预设程序按钮，运动者可以选择根据自身的需要选择预设程序进行健身。
跑步的过程中会出大量的汗，需要随时补充水分，运动者可以将自己的水杯放在跑步机的储物盒中，还可以将自己的手机等物品放在储物盒中。如果在跑台上站不稳，可以扶着扶手，方便你稳定重心，调节身体的平衡，但在跑步的过程中，最好是不要扶着扶手跑。
在运动过程中，蓝色液晶显示屏上可以显示你运动的时间、距离等运动数据，还可以通过选择热量、心率按钮随时查看自己运动过程中的心率是多少、消耗的热量有多少，通过观察这些运动数据，进而科学的判断自己的运动强度。
随着跑步机功能的多元化，许多跑步机都搭载了车载高保真音箱，在运动的过程中，运动者可以将MP3、ipod、iphone等音乐设备插入接口中，也可以外接耳机，隔离喧嚣，让运动者在音乐的熏陶中享受跑步。
心率是衡量运动强度的标准之一，跑步机手握心率测试或无线心率测试可以帮助运动者清楚的了解运动心率是多少，方便运动者监控心率，调整运动强度；可折叠的跑步机，在使用完后方便运动者将其折叠起来，节省占地面积；折叠后可以使用安全锁扣进行上锁，避免小孩私自放落跑步机，更加安全；再次使用的时候，可以轻松的放落跑台。
跑步机的四轮移动则方便用户轻松的移动跑步机的存放位置，另外，在运动的过程中如果遇到一些突发状况，比如跑速太快，自己跟不上，可以按紧急制动按钮，停止跑步机的运转。
随着跑步机的普及，使用跑步机健身的人越来越多，了解跑步机正确的使用方法非常重要，希望本文能对你有所了解，能够解答你跑步机怎么用的疑惑。