一个羽毛球爱好者，根据多年来羽毛球的打球经验，对如何成为一名羽毛球高手提出了自己的看法。本文转载自互联网，仅供广大羽毛球爱好者参考学习。 一、就像金庸迷争论了多少年，到底是剑宗高，还是气宗妙一样，羽毛球初学者也会遇到是该先练技术还是战术的问题。先练技术，很快就可以在球场上克敌制胜，那种自豪感和虚荣心都得到极大满足，信心和兴趣都将空前高涨；先练战术，为今后系统提高羽球水平垫定了坚实基础，一朝得道必有质的飞跃。到底选哪一个先，真是难煞人。
有一点毋庸置疑的是：羽毛球首先是一项智力比赛！（两军相遇勇者胜的大前提就不讲了。勇则定，定则慧，慧则通，通则阿弥陀佛！嘿嘿）打羽毛球其实就像下象棋，运动员至少要想两到三招后手，“人无远虑必有近忧”，想不到就要失败。不但要想自己的套路，还要想对方的招数。正是因为自己的思路被对方打乱了，出现了自己意料之外的招数，水平相当的的对手才会被对方有机可乘。尤其现代羽毛球比赛，由于器械、技术的不断提高，节奏越来越快，也开始象乒乓球一样讲究“前三板”，甚至接发球质量就可以直接决定胜负。而那些“羽模”，每个动作都可以成为教科书的样板，每个球都可以精准到成为经典，但是一上场就让人打得团团转。被人家的战术压制住了，哪里还有机会摆POSS？！
所以，两个超级高手在一起比赛，技术不是首要的，战术意识才是最重要的。如果排一个顺序就是这样：
战术意识〉步法〉防守〉技术手法
没有正确的战术意识，就没有移动准备，如果你没有每小时200公里的速度，你的步法恐怕是追不上球的；
没有正确的战术意识，怎么谈合理的线路呢？天才除外。
没有正确的战术意识，又怎样选择正确的技术手法呢？什么时候该杀什么时候该吊，可能决定胜负。同样天才除外。
没有正确的步法，基本上就没有线路和手法。有人经常会问：为什么一上场比赛球就打不到位，而在场下练习的时候什么球都打得挺好？问题就在于步法。场下练习时，你是摆好姿势去打球，比赛时你是移动中打球，如果步法不到位，就发不上力，也没有出球的角度。自然就打不出线路和手法，更不要说到位了。
没有成功的防守只有死。严格地说只有正确的技战术意识基础，才有成功的防守，手法倒是其次。没有杀招也许久攻不下，没有防守只有干等死。现如今的羽毛球几乎就是在完全的对攻中进行，防守早已不是接杀球的那一瞬间，只要你得球一离拍就可能处于被动，而你在被动下的回球有很可能转为主动，防守就等同于进攻了。当然，这方面需要大量的比赛经验和训练，这里只说一点，完全被动时的过渡球——后场球。后场球包括高远球、平抽球，但不管什么球，不管你步法到不到，在被动时候，必须回到底线位置。我觉得这种球算是唯一纯粹的防守球，因为你只剩下这一种选择：让对方进攻。这时考验的就是手法了：发力！有了步法和后场球起码你就可以撑下来一场比赛。
手法就说一种——后场球，必须打好。发力必须首先养成良好的握拍习惯，我总认为这也算意识。拿住拍子其实两支手指就足够了，拇指食指。记住在发力前的一瞬间，其它三支才用力。 学习战术意识是一个很复杂的过程，首先要醍醐灌顶！
羽毛球是一种高速运动，运动员要在瞬息之间作出正确的反应，就要很多正确的良好习惯变成下意识的动作：1、、击球之后垫步回位；
2、只看球的方向，不管人移动方向；
3、保证动作一致性，眼神不正视真正的攻击方向；
4、眼睛余光瞄对手位置；
5、回球要巧，不要总挑；
6、保证肢体最大伸展，减小移动幅度；
7、象小学生背课文一样，去记一些固定线路。先打线再打点，再用大力砸下去；
8、加强节奏感练习。 虽然前面每一项都可以单独写上一篇，但这一条真值得大书特书一番。节奏感在运动中真的很重要，在我感觉良好的时候，我可以清楚地感觉到脚上的节拍，移动变得非常轻松而且有效率，不论对方的球怎样刁钻都可以接到，并且看上去不急不徐。同时每个动作都象摆POSS一样，非常到位。因为身体的动作也有节律，步子到位了，姿态自然也就水到渠成。 可以看到以上都是最基本的意识，但高手比赛中就看谁贯彻得更彻底，再加上正确的战术，意识支配下的步伐技术，方能胜券在握。 二、有的人在羽毛球场上可以作出鱼跃救球的动作，而且来回奔跑的速度接近百米。不论你怎么打他都接得起来，最后，你明明技术、技战术都好于他，却被他熬倒了。这就叫步法！好的步法能让你的体力以最少的消耗支持最强的进攻。
步法其实并不难，很多人说学不会步法，其实是没掌握步法意识。步法就是移动的方法（要不说：联通哪有移动好呢），移动不是等球到了头顶，你清楚地可以看到它将落到那里才移动。而是球刚一离拍就移动。千万记住不要看对方身体动作去判断球的方向！
不得不提的一点：在羽毛球教学中有一种极为可笑的分解方法，到现在还在误人子弟，那就是步法分解动作。比如说：但凡有点基础的都知道上网两步、退底线三步等说法。可能有的正在挥汗如雨的狂练。其实错就错在这里，无论上网、还是退底线，并不是这一系列动作的完结，最后要做的是必须回撤一步，以保证下一个球可以及时赶到位。不知有多少人漂亮的走完这国标两三步之后，眼睁睁的看着球再不能挪动分毫。这虽然先是个人意识问题，但现行的步法练习显然没有把这一点有机结合起来。
然则相应的步法应该是：上网拢共分三步，进两步退一步，先把空档防守住，再把来球盯牢固，余光把对方空档瞄，一击致命不含糊。
三、周星驰的《功夫》当中，有一位火云邪神言道：“武功‘无法不破,唯快不破’”。真是至理名言呐！其实这话也是给羽毛球总结的。你想我们费那么多脑筋强化那些意识，豁出老命练那些步法，为什么？就是抢占先机！一个“抢”字，已足以看出快在羽毛球运动中多么重要！但此快非手快，早早出手不是好习惯，此快是意识快，步子快，试想对方打出回球时，你已在球的落点下等待击球了，自然你可以摆好十足的POSS去击球，而且对方还是措手不及。（好像大多数运动都是如此吧？就连坐如老僧入定的棋类运动，也是在比谁脑子动得快。）所以，羽毛球的原则是“以快为主、以攻为主、以我为主”（不必解释了吧） 四、程咬金的三板斧，瞅准机会还真管用，一力降十会嘛!就连尉迟恭接下来都出了一身的汗。羽毛球赛场上机会一瞬即逝，没有几招绝技还真不成。
头一个说杀球。眼瞅着对方空档出来了，偏偏羽毛球温柔得就像穿过你的秀发的我的手一样，没半点威力和速度，你说你窝心不？！所以把握良机惟有扣杀！
二一个说反手。功勋卓著的大逆转之王，被动在所难免，如果掌握了一手控制自如的反手击球，往往可以使形势逆转，由守转攻。反手无惧可以说防守无忧矣。
三嘛，说说小球。严格意义上应该是讲手指技巧，小球就是打点，不会用手指控拍，打小球就是空谈。曾有人说：会用手指打球的都是高手！（我会，就是指头疼） 五、羽毛球场地。可能很少有人说这个，这和意识也分不开。羽毛球场地在大脑里应该是几个点和线，不是面积。当几个关键的点反映在脑子里，你才会随时去关注容易被疏忽的部位，让对方找不到防守空档。线则是帮助你判断边界的。 羽毛球已经是一项成熟的项目了，更有一套较完善的训练方法，说也说不过来。敝人这点东西相对于教科书来讲，正是时下流行的戏说，但决非恶搞。共同探讨吧。销售各类品牌羽毛球用品。