很多都市年轻人因为各种各样的压力导致导致荷尔蒙的分泌不正常，从而影响到性方面的能力，带来了很多烦恼。很多人都知道瑜伽可以帮助美容塑身，辅助治疗肠胃等疾病，那么如何通过瑜伽来提高性能力呢，有没有一种好的提高的性能力的瑜伽姿势呢，答案是肯定的。今天我们就来了解下如何通过瑜伽来提高性能力。1、加速腹部血液循环：俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体，重复3～4次(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强做动作)。这个姿势叫做弓身。将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环，能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。2、增强骨盆腔内血液循环：坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝关节向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力。3、刺激性腺分泌：在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持此姿势几分钟。这一前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺的分泌，并具有回复青春的功效。4、激情释放：坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部，坐直。保持姿势几分钟。这个动作可以让双腿恢复活力，并能刺激性功能，打开的臀部可帮助释放激情。其他技巧：
技巧：保持舒适的冥想坐姿，膝盖紧贴地板，挺直头部和脊骨，闭上眼睛，放松全身，慢慢深吸气，收颔，尽力收缩会阴部位，屏住呼吸，不要紧张，放松会阴和下颚，然后呼气。愈加教练提示：
1、在专业瑜伽教练指导下练习，否则会导致活动过度。
2、在最后的位置时，注意会阴收缩。作用：
1、有利于治愈 关节炎，支气管炎，哮喘。
2、有利于缓解便秘，性障碍。