3000米障碍跑

　　3000米障碍跑是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。它不仅要求运动员具有长跑的身体素质和顽强的意志，而且还要求掌握正确的跨越障碍和水池的技术。从事这项运动，可以发展耐力，提高内脏器官机能，培养勇敢顽强和不怕困难等优良品质。
　　十九世纪中叶，障碍跑这个项目首先在英国出现，第一次比赛是一八六四年在牛津大学举行。一九零零年第二届奥运会时列为正式比赛项目。以后几届奥运会障碍跑比赛的距离，是在2500米到4000米之间，直到第七届奥运会才固定为3000米。目前3000米障碍跑的世界纪录是7’59”18。
　　解放前旧中国没有3000米障碍跑这个项目，解放后开展得也不普遍，直到一九五六年才列为正式比赛项目。第一个全国纪录是9’49”6，目前全国纪录是8’47”1。
　　3000米障碍跑，每圈设有五个障碍栏架，其中第四个障碍栏架前设有水池。全程共要跨过三十五次障碍，其中七次有水池。