一、分层次教学的优点
1、符合实际出发和因材施教的教学原则。
中学阶段学生的身体形态、身体素质与心理素质、体育基础、认知能力等各方面都有了不同，单一的目标和教学要求很难满足所有学生的需要，采取不同的教学方法，才能使不同水平的学生都有所得并发挥自己的长处。
2、有利于调动学生的学习积极性。
全班同一的教学目标，对于体育差生来说肯定过高，对于体育尖子来说，则又过低。而这两种情况都容易挫伤学生的学习积极性，只有根据不同对象提出适宜的目标，才具有激励性。
3、可以使每个学生学有所得，学有所成。
这也是分层教学的精髓。是实施素质教育和面向全体学生的关键。分层教学可以一改以一个标准定律所有的老式教学，真正做到面向大多数。既不丢掉差生也坚固尖子生的发展。
二、分层教学
1、应全面了解自己的学生
对自己的教学对象的了解程度如何，是分层教学成败的关键。作为教师在制定各层次教学目标、要求授课计划和教学方法之前，必须对学生的情况作一番深入细致的调查了解。虽然学生面广量大，但要搞好分层教学，必须对学生的年龄、性别、身体形态身体素质、生理机能、体育基础、心理素质以及性格、爱好、个性特点等进行了解，按情况分层次。
2、应熟悉和掌握课程标准，把握教学总体目标
课程标准是实施体育教学的根本依据。只有熟悉和掌握他，我们才能以此为基础合理制定各的层次的教学目标。才能搞好分层教学。
3、合理的划分层次
教学层次的划分不是简单的教学分组。他是将教学对象根据其相关因素，按递进关系划分成若干不同群体。体育课中的层次划分主要以身体发育、身体素质、健康情况、体育基础、兴趣、意志品质等因素为依据。当然不同项目还有其不同标准，那就要依据实际出发，分别对待了。拿我们学校高一女生来说，由于他们刚参加过中考体育加试，体育基础较好学习积极性也较高，自身情况体现的较全面。因此根据这种情况，及时合理的分组既可保持他们得体育成绩，又可促发他们的学习兴趣。改掉女生高中阶段体育活动不积极，差异大的老式教学中的弊端。当然分层教学的层次划分也不是一层不变的，它可随教材的变化而变化。在这个内容上我们可以分两层至三层，换一个教材可能就分四层至五层。同样，这个学生在这项教材中分在这个层，在那个教材中就可能分到另一层中去。因此，我们在划分层次时，应注意以下几点：
一是、要注意有利于调动学生的积极性。不能把划分到低层次的学生称为“差生”，更不能歧视低层次的学生。而是要一视同仁。更多的给予他们鼓励。
二是、要注意灵活性。任何学生都有其所长亦有其短，在分层次时切忌不可把任何一名学生长期置于低层次中学习，否则对于他的心理上的健康成长会造成不利的影响。
三是、要注意各层次的连续性。分层次教学，不是把个层次机械的分开。低、中层次教学只是一个阶段，他们最终应向高层次发展。所以要注意个层次的衔接，保持其连贯性。要让每个学生明确该层次的目标，要求，学习重点，也应鼓励每个学生努力向高层次发展，培养他们的进取心。
4．合理制定不同层次的教学目标，采用不同的教学方法
不同层次的教学目应该与各层次的学生的水平、能力相适并要根据教学目标的需要，采用不同的教学方法。例如我们在教授技巧体操运动时，我们根据学生的水平，可以分成高、中、低三个层次，对于高层次的学生来说，其目的是进一步提高水平，完成达标优秀的任务，对于他们要严格要求动作质量，强调细节和身体姿态的优美。而对于低层次的学生来说，其目的是培养他们的学习兴趣和信心，了解技巧运动的基础知识，提高自身肌肉感觉。我们可以通过简单易行的动作让他在完成后有成功和收获的喜悦这样既提高了他们的信心也有了进一步学习的兴趣。由易到难，由量到质，他们也会有所得。
让每个学生都有所得，依据自身情况出发，因材施教。已成为今天素质教育的一部分，分层教育也是我们体育教学质量提高的一个有效方法，是实施成功体育，终身体育的有效基石。让我们继续努力，为新时代的体育教学尽一份力！