在研究体育愉快教学前，我们首先对学生展开了一项问卷调查，了解他们心目中的体育课是怎样一种形式，回答如下：
“我心目中的体育课是能够多进行体育锻炼，使我们增强体质，但在紧张锻炼后有活动的时间和空间。另外，多进行一些游戏”。
“……让每一位同学都当一次体育委员，让大家能在愉快的‘玩耍’中获得知识，得到锻炼，让大家都当上‘老师’”。
“我觉得在体育课上，应该多抽一些时间让同学们自由活动，培养兴趣，爱好，使我们能够自己选择锻炼的方式”。
“……有自由活动的时间，也有老师带着一起运动，掌握技巧的。我觉得老师带着我们做游戏就会更好……”
“……能够提得起大家的兴趣，让大家为自己锻炼身体而锻炼，而不是为了完成老师布置的任务而锻炼……”
“我觉得体育课的内容应该丰富一些，老师应多征求同学们的意见和建议，多安排大家爱好的体育项目……”
从上面学生的回答中，我们不难看出，学生希望简单枯燥的教材变成有趣的活动。这就告诉我们探索和研究愉快学习法是当务之急。
一、挖掘教材，寓教于趣，转换角色，把教学主动权交给学生
有些教材内容比较枯燥、单调、如实心球教学，学习时由于实心球技术性比较强，学生时常注意了上肢用力，忽视了下肢及腰腹的协调用力。所以容易引起学生失去信心，因而影响了整个教学质量和效果。为此，我们针对学生的心理和生理特征，采取了多样的方法和形式，增进了学生对实心球技术的了解和增强他们学习的信心。
1.采用多种器械（如举小哑铃，抛足球，拉橡筋绳等）进行练习，使学生的注意力不单纯地限制于抛实心球，而是用不同器械进行力量和技术的练习，有很强的趣味性。
2．在练习中有意识地使学生潜移默化，提高学生对投掷实心球技术知识的认识，并且介绍投掷技术的重难点和易出现的一些错误及纠正方法，使他们懂得全身协调发力的原理,从而激发他们学习的信心和决心。
3、老师做好示范，不时和学生一起练习，对做的好的学生及时表扬，对基础差的学生积极鼓励，并多加以指导，效果明显提高。
通过实心球的教学，充分调动了学生的积极性，不仅学习成绩大大提高，而且使学生的思想由原来的“要我炼”变成现在的“我要炼”。形成一股争先恐后的学习风气。
在教学中，我们采用了目标教学法和超越自我学习法，比如在立定跳远的教学过程中，空中的收腹展体技术是难点。如果老师统一指挥一个接一个地进行原地收腹展体练习，队形整齐，但由于掌握动作要领程度不同，个体的能力和基础不同，统得太死，效果不好。当我们用了目标教学法和超越自我学习法之后，学生根据老师提出的目标和提供的器械，自行确定了三个高度。他们三个一群，五个一组地进行自由练习，然后进行自我赶超，学习情绪顿时高潮涨，也打破了原来沉闷的课堂气氛，收到了较好的教学效果。
实践证明，把学习的主动权交给学生，让每个学生都尝试当一次“老师”，是培养和激发学生自觉学习的有效手段。
二、穿插体育游戏活跃课堂气氛
游戏是学生非常喜爱的一项活动，它的内容丰富多彩，形式生动活泼，是很适合学生的心理特征。在教学过程中，穿插一些趣味性和针对性的游戏，不但能园满完成教学任务，而且对增强学生的身体素质和培养学生积极进取的观念都有很重要的作用。例如在快速跑练习中，我们设计了带有情境色彩的游戏（抗洪抢险，奥运争光等）。这不仅使学生积极地参加到快速跑练习中去，而且培养了学生机智、果断、顽强的意志品质和集体主义精神，提高了运动能力。此外,我们还安排学生自己利用课余时间设计游戏。然后，在课堂上一起做，这样提高了学生的趣味性和丰富了学生的创造能力，使整个课堂都充满了朝气蓬勃的气息。因此，充分开展体育游戏，调动学生积极性,不仅使课堂气氛能活跃起来,而且使学生的身心都得到健康，全面的发展。
三采用电化教学激发学习兴趣
在体育教学中，引进录像等电教器材，不仅使课堂生动活泼，而且能激发学生的学习兴趣，使教学效果事半功倍。
在广播操学习中，由于节奏较快，动作线路较为复杂，学生学习起来会感到吃力。于是，我们采用了录像教学。先让学生看广播操的录像。录像教学形象直观色彩艳丽夺目，激发了学生的兴趣。看了录像然后到操场学习，由于学生看清了分解动作，因此，很快掌握了动作要领。使教学收到了较好的效果。
在队列练习中，我们先让学生观看中国人民解放军的阅兵仪式。在观看过程中，学生被整齐一致的队列动作表演和军人那种特有的气质所吸引。因此，在随后的队列操练中，学生向解放军学习，展现出了蓬勃向上，意气风发的青春活力。教学效果也明显地提高。
事实证明，拓展学生的视野，活跃学生的思维，是激发学生主动学习，提高兴趣的重要的手段。
四、应用音乐舞蹈发展愉快教育培养美的情操
音乐舞蹈能调节人的情绪，迅速消除疲劳，陶冶美的情操,增添生活情趣。在我们体育教学中，音乐舞蹈也有不可替代的作用。如我们在做抗洪抢险的游戏中，加入旋律急促的音乐，不仅能使学生身临其境地感受到抗洪抢险紧张的场面，而且能激发学生与洪水做抗争的斗志和学生保家爱国的精神品质。这样把音乐融入游戏中，即能迅速掀起课的高潮，活跃课堂气氛，又能激发学生的潜在意识，培养美的情操。还有,我们在放松活动中，加入了音乐舞蹈，学生在音乐的带动下，翩翩起舞，尽情地欢笑放松，于是学生很快将课堂的疲倦抛之于脑后，身心处于一个极佳的状态。
通过几年的实践和摸索，证明了在体育教学过程中，只有采取愉快的教学手段，才能让学生成为课堂上的主人，积极认真地锻炼好身体，才能真正地推行素质教育。