试论持球技术对铅球运动员的重要性
1、前 言
铅球是一项古老的投掷运动。是我国学校体育教育的主要项目，同时也是《国家体育标准》所规定的考核项目和高中体育会考学生的选考项目。众所周知铅球对发展学生力量素质有明显的效果。然而通过对竟赛、教学考核观摩和访谈，发现铅球投掷技术中有这样或那样的问题。如最后用力动作不正确、左侧支撑动作不正确、滑步动作不正确、持球动作不正确等。这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高和成绩的增长。通过对教学考核、持球技术统计和文字处理后发现，多少存在着持球不正确的问题。具体反应在投掷者对持球技术概念不清楚，动作完成不标准，产生的原因：由于学生在投掷过程中急于求远，不重视持球技术，只想最后用力推球。使之在推铅球时产生一系列的问题。本文将围绕着持球技术动作进行系统认真全面的探讨，从中找出共识。希望能对今后铅球技术动作教学、训练起一定的指导作用。
2、研究对象与方法
2．1 文献资料法
查阅田径竟赛规则及其它有关资料。
2．2 观察统计法
观察对象：对参加2002年北京市中小学生田径运动会以及丰台区三所中学运动会的铅球运动员以及首师大丽泽中学高三年级两个班考核情况，进行技术统计，临场观察。
2．3 调查询问法
向临场裁判员、教师、运动员了解平时教学训练中教师和教练员讲解规则情况以及运动员和学生掌握规则知识情况。
3、本文以《田径规则》对推铅球与投掷过程中，限制条件的修改情况进行为依据
4、结果与分析
4.1、统计结果
表一：裁判员、运动员掌握规则情况的统计
题 目
清楚
不清楚
不完全清楚
总人
数
裁判员
运动员
裁判员
运动员
裁判员
运动员
试投时铅球抵
住或靠近下颌
3
7
1
19
4
39
73
投掷过程中持
球手不得下降
1
3
3
42
4
20
73
合计百分比
9.59%
44.25%
45.89%
从表一可以看出对持铅球及投掷过程中,手不得下降规则制。裁判员、学生和运动员清楚的知道只占9.59%，不清楚占44.52%，不完全清楚的占45.89% ，在观察时大部分裁判员注意运动员的下半身，习惯按"……触及圈外面或踏在抵趾板上或投掷圈上面或器械脱手均判作一次试投失败"规定判罚,但“对持铅球与投掷过程中,手不得下降”限制规则虽早已执行,但未得到足够重视。没能更好的促使学生、运动员更好掌握正确的持球技术。造成学生、运动员在投掷过程中手下降的错误动作，影响运动成绩的提高。
表二：竞赛、教学考核技术统计表
人 数
市运动会84人
三所中学运动会286人
教学考核86人
人次
百分比
人次
百分比
人次
百分比
未抵住或靠近下颌
8
3.1%
175
20.4%
138
53.4%
投掷中持
球手下降
12
4.6%
178
20.8%
159
61.6%
从表二现场观察统计中发现，竞赛和教学考核中，持球手下降错误动作比例大于持球未抵住或靠近下额的错误动作比例。有些运动员虽然持球未错，但在推球过程中，仍产生持球手下降的错误动作。市运会运动员出现的错误动作少，最严重的是教学考核和三所中学运动会所出现的错误动作。可以看出，推铅球技术动作难度较大，专项性越强，教师、教练员和运动员技术水平越高产生错误动作越少。
4．2 结果分析：
4．2．1掌握正确的持球技术方法
握好球后将球放在锁骨上面，紧靠颈部，下颌微收，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂同肩齐平或略低于肩。在推球之前，此技术基本不变。
正确的持球技术有三点好处：
1、由锁骨、颈部大部分肌肉和手指、手腕共同承担铅球的重量，使与投掷臂相关联的肌肉放松，便于最后爆发用力。
2、使更多的肌肉参加工作。投掷臂大部分肌肉在推球之前处在放松状态，便于一次用力使身体全部力量最终施加在铅球。为最后的爆发用力创造条件。
3、便于控制球，由于铅球在此处靠近人体纵轴，在投掷过程中保持铅球相对稳定性。在最后用力时便于控制铅球的方向、角度发挥最大的速度。
4．2．2常出现的错误
经图表调查分析统计与正确的持球相比较，常出现的错误有：
1、铅球未抵住下颌。
2、在投掷过程中，持球手下降。
产生原因：
1、概念不清，持球不到位。
2、持球时肘关节位置过低。
3、最后用力时头部过早转向投掷方向，使铅球过早离开颈部，早伸臂推球。
这些原因造成投掷臂相关联肌肉过于紧张。最后用力时不能充分发挥肌肉力量，保证铅球的稳定性，更不能很好的控制铅球的方向、角度发挥最大速度，在一定程度上影响了成绩的提高。
4．2．3
在最后用力推球时，靠近身体总重心的大肌肉群首先开始发力，工作用于地面产生大小相等、方向相反作用同一条直线上的反作用力使人体产生一定的速度。这时两腿同时用力蹬撑，右腿迅速边蹬边转，左腿稍屈并形成左腿至左肩左侧支撑的转动轴。髋轴与肩轴形成扭紧角，使躯干左转将背部肌肉、腹直肌及右胸大肌等肌肉纤维预先拉长，为展体推球储备了巨大的动能，转体后身体由团缩状态变成伸展状态形成"满弓"当"满弓"动作形成后同时也是加速器械动作的开始，挺胸、抬臂伸大小臂最后用手指、手腕将球推出。正确的持球动作提高肌肉的初长度，肌肉被充分拉长使器械在出手时产生极大的速度。
4．2．4
在投掷铅球教学和训练中，首先是学生和运动员没有掌握基本技术和不了解规则的内容。其次为了追求达标、考核及格率而导致学生没按照规则要求中的正确动作去完成。在教学中"怕脏"现象十分普遍，特别是冬天，多数人不愿将又冷又脏的球体直接抵住下颌，所以造成学生和运动员没能掌握正确的持球技术动作。
4．2．5 严格执行规则的重要性和必要性
田径运动是发展专项素质的手段和提高运动技术水平的基础。田径规则越来越完善，因此执行规则必须公正准确，特别在小的地方更要一丝不苟，否则规则将丧失其严肃性和权威性。
通过铅球技术的不断演变，规则对技术训练的指导作用更加突出。所以了解规则内容要求及特点是从事教学和训练的前提。 5、结论与建议
5．1
正确掌握持球技术动作，是整个推铅球技术的一个重要内容之一，对今后成绩的提高有一定的积极作用。
5．2
加强学习《田径规则》使教师、学生、运动员皆知规则。在各种比赛和教学考核中应注意严格规则中的规定。
6、参考文献（略）