41、失眠药膳
小麦甘枣汤
浮小麦100克，炙甘草20克，大枣30克，百合50克，每日一剂水煎服？宜用于
妇女更年期失眠健忘者？
枣仁地黄泥
酸枣仁30克？生地黄100克？白砂糖50克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之
,焖泡20分钟即可食之，每日2次？适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者？
桑螵龙牡散
桑螵蛸？生龙骨？生牡蛎各等份，共研细末，每日3次，每次6克以盐开水送服？久治
不愈的失眠患者可食之？
山药肉奶羹
将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，捞出姜？肉，在汤中加入洗净的淮山药100克，煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用？心肾不交而致稍睡，即醒者食之最宜？
罗布麻速溶饮
即罗布麻叶500克，加水适量煎煮3次，去渣留液后将3次药液合并，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，停火晾凉，然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用？用时以沸水冲开代茶饮，每次10克？对高血压患者的烦躁失眠有良效？
42、失眠的自我按摩
一、先取坐位，全身放松，全神贯注？
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按？
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心？
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合？
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧？
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩？
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处？
5.用两手拇指端揉按风池穴？
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴？
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田？
43、sy一次，如果不行就两次
44、维生素b1+谷维素。
45、中国灸
46、有个小偏方，对你也许有用：去药店买"脱"（就是蝉退下来的皮）？一两蝉脱加五百克水，用小火烧开？去掉蝉脱，喝水（这时水应该只剩一杯左右了）？连喝五天如果不见效就不要再喝了？呵呵？
ps:买二元钱蝉脱就行了？如果买五元钱的，够你喝一个月的？
47、方法1:拿个勺子，然后拼命集中你的注意力，让它变弯，变弯，变弯，变弯，变弯……结果不是勺子变弯，就是你睡着……
方法2:用力扣齿（就是上下牙互咬）n次，直到觉得累为止，休息1分钟，再扣齿……直到睡着……
方法3:拼命摩擦自己手掌，摩擦得越烫越好，然后贴在自己眼皮上，凉下来再摩擦……
方法四：数自己的呼吸，心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着
48、唱歌！！唱到想睡为止！
49、哪些饮食可催眠？
水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果？香蕉？梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用？糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水？果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态？小米小米性微寒？味甘，能健胃安眠？用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡？酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。