学生李海去年和今年连续两年参加高考，均因成绩低未被录取，无奈他只好放弃了高考的念头。可是，当看到许多同学陆续考上了大学，不少同学参了军、当了班长、入了党，自己却什么都不是，总感到自己与别人比低了一头，而且越比越悲观、越失望，心情也很压抑、很沮丧，平时他无精打采，对干什么都没有信心。笔者认为，学生李海的表现实际上是被心理上的自卑感所纠缠。心理学理论告诉我们，自卑感属于性格的一种缺陷，是一种自己瞧不起自己的消极心理状态。强烈的自卑感不仅会使人丧失对美好事物的追求，消极处世，甘于平庸，而且还会影响一个人对社会、对人生的看法，甚至走向生活的反面，因此，要下决心砸碎自卑。
首先，要对生活、前途充满信心。不要总是过多地看重自己不利、消极的方面，而看不到有利、消极的方面，而看不到有利、积极的一面。俗话说：“三百六十行，行行出状元”，“条条大路通罗马”。你高考没有中榜，可成才的路还很多，如进业大、夜大，或通过参加自学考试，走自学成才的道路。
其次，要正确地认识和评价自己。古人云：“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的优点和缺点。同他人对比，既要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处；既要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。同时，要正确地对待自己的失误，事业有成功，也有失误，不能因为一两次失误就否认自己的能力。失误之后，应该认真总结经验教训，找出自己的问题和不足。不妨选择一个学习目标，集中精力，充分发挥自己的潜力，在一次一次的成功中驱散自卑心理。
再次，要学会保持心理平衡。一个人如果整天囿于忧愁、痛苦的情绪之中，那就极容易把一切看得黯淡无光，对自己丧失信心。所以，要学会控制自己的情绪波动，善于用积极进取的态度来对待自己的不足，驱赶悲观、失望、自卑的消极情感，保持自己的心理平衡。（摘自《当代健康报》