顶罐走路是朝鲜族妇女的生活习俗。朝鲜族妇女以吃苦耐劳著称，她们从儿时起即开始学飞顶罐走路。在长期的锻炼中能做到顶罐不用手扶，走起来自然轻松，大方而有节奏。每逢节日，朝鲜妇女还身着各色彩裙。“顶罐走”即由此而来。
“顶罐走”类似竞走。有80米、100米、200米和400米接力走及障碍走等，比赛时可利用田径跑道，设起点和终点，在发令员“各就各位”中，参加者要将水罐放在起跑线上站好位置，“预备”声落，将水罐置于头顶，“走”字喊出后，按规定路线快速前进，比赛令起不得抢行，抢行两次按犯规取消比赛资格。行走过程中，水从罐中溢出以及水罐跌落等以犯规论。“顶罐走”也可通过各种不同的动作与队形换来进行表演。
“顶罐走”可训练身体的平衡能力，参腰部、下肢的耐力锻炼也有一定的作用，而且较少受到场地条件限制，所以便于开展。