藏族，这个生活在世界屋脊的古老民族，生性豪爽，能歌善舞，同时也十分注重礼节仪式，无论在物质、精神或者社会等各个方面都有一些从古传承至今的习俗。例如在藏区，几乎每个地方都会举办成人礼，男女各不相同，但更多的地方盛行为女孩子举行成人礼。
举行成人礼的女孩子的年龄必须是九岁、十一岁、十三岁或者十五岁，其次，仪式之前须请一位活佛或喇嘛打卦算卜，选取良辰吉日。在成人礼举行的前一天，要为接受成人礼的女孩（当地称之为“文玛”）梳辫子。要找一个与女孩的属性相配的夫妻和睦、家庭幸福美满的已婚妇女来梳。在头的左右两侧各梳20个小辫子，中间梳一个大的，并在发尾用蓝色哈达绑上，再把镶有白色海螺和珊瑚等头饰系上去。这些都意味着能给女孩带来一生的吉祥和幸福。
在举行成人礼的当天，天还未亮，女孩就得坐在一张白毡子上听喇嘛们为自己祈福诵经。之后，在妇女们的陪同下，唱着“成年歌”到自家大门外，继续听喇嘛们诵经祈福。然后，女孩就要把放在自己前面的几个土块一一踢开，并跳过用一根根小木块架起来的火堆，然后再进家门。这寄托于女孩今后在自己的人生路上遇到困难就如同踢开土块一样能顺利渡过难关，跳火堆则是希望趋邪避魔。
当女孩进了家门之后，就是整个早上最热闹的一个环节——“抢文玛”。这时女孩由村里的妇女们保护藏在最后面，让男人们去抢。一开始，男人们是一个一个去讨，到最后会一拥而上，只要被妇女们抓住，就要被揪耳朵，或者把穿着的藏袍又拉又扯，所以在男人们逃过一个个妇女的毒手跑出来时，都会特别狼狈。
藏民族举行重大仪式的特点往往是以歌舞相伴，所谓“歌为生活，生活为歌”。所以，在“抢文玛”之后，女孩又要唱着“成年歌”到主屋去，一进去，还要接受一位年老妇女的说唱祝福歌。然后，如果有兄弟就要兄长或弟弟抱着房柱，女孩则继续唱着歌围着抱着房柱的兄长或弟弟转三圈。这可以看出一种传宗接代、重男轻女的思想。
仪式结束后，女孩要在三四位亲友的陪同下，前往寺庙朝佛，回来后摆宴招待亲友来宾。成人礼完成之后，女孩就可以参加男女之间的社交，并可行婚嫁之事。但对于母亲来说，成人礼是一件既高兴又忧伤的事，高兴的是经过千辛万苦，孩子终于长大，可以和其他成年少女一样享受爱情和生活；忧伤的则是姑娘不久就要出嫁远行了。
这就是藏族的成人礼，不过各地的仪礼有很大区别，这也只是其中之一。现今，这些仪礼也发生了很大的变化，但这个习俗到现在还保留着，它所蕴含的文化价值是丰富多彩的，值得后人挖掘，并保护这一习俗的延续。