室内体育课较之室外体育课，有其不利因素，也有其有利因素。不利因素主要是受场地条件限制，如无室内体育馆或训练房，在教室里上，人均活动面积仅有1平方米左右。其次，如组织不好，秩序混乱，会影响邻近教室上课。有利因素是：
第一，外界干扰小、学生思想集中，情绪稳定；
第二，可以利用挂力、模型和电教手段（投影、录像片）等进行教学，解决体育技术中的重点和难点；
第三，可以借助课桌凳进行身体素质训练。因此，上室内体育课要扬长避短，认真设计教学内容，并不断总结改进。我校从1979年起，就进行了室内体育教学的专项研究，并先后为全国体育卫生工作会议和部分省市地区六百多名代表开过室内体育课，受到好评。根据十多年的实践探索，总结出室内体育课内容主要有八个方面：
一 、体育管理论知识教学
宣讲《学校体育工作条例》，讲德智体三者辩证统一的关系，以及正确锻炼身体的方法和生理保建卫生常识等。二、队形队列训练
利用课桌的纵横行间进行队形队列训练（凳子放在课桌下面），向左、中、右看齐，踏步转向，原地跑步，多种形式的报数练习等。三、徒手操练习
为保证学生每天做两次广播操，也为了室内体育课教学需要，我校自编了一套室内广播操，动作名称和节拍跟现行儿童广播操一样，配上音乐和口令，录制成磁带，上室内体育课时，可代替一般性准备运动。根据教学需要，还可以自编和选用一些其他徒手操。四、体育基本知识和技术的教学
一些技术动作，如途中跑的摆臂，急行跳远的起跳、腾空和落地，投掷的转体、出手动作等，在室外教学时，由于受时空的制约，学生不易掌握。在室内教学，可运用投影片和录像片，通过“定格”方法，把连贯复杂的技术动作进行分解教学，让学生看得清楚，产生强列的直观表象，对动作要领就易于理解和掌握。五、身体素质训练
每节课都要安排一定的素质训练内容，以弥补由干场地小、课堂密度和运动量的不足。通常是采用分组轮换的方法进行，按座位把学生分成两大组，利用行间练习，如练习原地高抬腿、小步跑、深蹲起立、徒手跳绳等动作。同课桌的两人还可互相配合，利用桌面，练习仰卧起坐、俯卧撑等动作。六、室内体育游戏
这是学生非常喜爱的室内课内容。主要进行一些小组为单位的对抗性游戏，如“打电报”“我为四化运输忙”“乒乓球颠球接力赛”。中高级可增加些智力游戏和带有考查性质的游戏，如“击鼓传花”凡被抓住的学生，要回答老师本学期讲过的体育理论知识、有关动作的技术要领、国内外重大体育新闻等。七、“体育大世界”录像欣赏
选放一些精彩的体育竞赛录像片段，放映前教师要作生动的介绍，放映后再组织学生讨论，激发学生对室内体育课的兴趣，拓宽学生体育知识视野，培养学生热爱体育运动，决心为国争光的高尚情操。八、其他内容的教学
以讲解体育课的常规要求、一些田径和球类项目竞赛的规则及裁判知识，介绍国内外重大体育赛事，革命领袖和中外名人锻炼身体的故事，我国一些优秀运动刻苦训练、顽强拼搏、为国争光的先进事迹，进行体育教学阶段情况小结等。以上八个方面内容，要根据教学需要，有选择地结合进行，努力优化教学结构，提高教学效率。良好的纪律是上好室内体育课的重要保证。每节课开始时，在宣布本课教学内容的同时，要进行针对性的纪律教育，提出具体明确的要求；课的中途还要及时小结，表扬好人好事。这样，即保证了室内体育课能秩序井然地顺利进行，又不会影响相邻教室其他学科的教学。