头是长在我们的脊锥的顶端，它不是用肌肉来连接颈部上的，我们的头骨是连接脊锥的顶端。这样理解对于舞蹈来说是很重要的。
华尔兹右转，身体移动，基本的是脊柱在移动，和臀部一起移动，正确地形成摆荡产生倾斜。这一动作，如此做很重要，这样上身的运动变得柔软，同时带动了头部重力的移动。
头部是人体的最重的部分之一，它的重量约6公斤,我们要用不同的部位去承担，我们要用脚，我们准备好的部位去承接，因为它是这么的重，也许我们并不感觉到，自己平时不感觉脑袋有这么重，因为它直接是连着你的脊锥上，传导到骨架子给它支撑住的，但是你同样拿一个东西，拿一个相当于6公斤的头重的物品，双手要想把它捧住，时间一长，就会感觉到，把这个6到8公斤的东西给托住，是多么重，多么困难。在舞蹈中也是一样的，我们怎么能够成功保持头的正确的位置呢？这个时候，不要直接想头，人们很流行的做法就是把头向上仰着，把头抬得很高，头部颈脖的肌肉全僵硬了，要知道我们为什么不能如此做，我们要支撑头部的重量，不单是靠肌肉，而是要用你身体的人体的结构（骨架）。
头部重力的使用，是要求男女舞伴间的相互呼应。女士利用头部的重力，延展这一线条，到膝盖，然后通过臀部，传给男士，此时男士继续创造一个镶嵌在一起的线条，女士的胯部也是支撑着男士，用这样的姿态，男士才能用头进行引导，看起来动作也会很自然了，如果女士把她的胯给放开去了，不给男士支撑了，那么马上，男士的头就会往前。因为是女士的骨盆来协调男士支撑重心及骨架，还支撑着舞伴双方的中心和头。
如果长时间试着举大约六公斤重的头部的话，你会觉得肌肉很累，因为肌肉也要呼吸。如果我不用骨架，而保持颈部肌肉的僵硬，或者脊锥旁边的肌肉僵硬的话，那头部就僵了，如果在舞蹈中，不使用头部重力，就会出现不好的结果。这样跳会很困难。脖子都疼了，脖子肌肉，肩肌肉全累了。如果这种错误的方法，去跳探戈是什么结果呢？跳探戈变成了艰巨的劳动了，使得中心、肩膀完全成僵硬的一块了，从肩,背脊到脖子一直到头，不能完全自如的转动，这种错误做法，如果在维也纳华尔兹里会有什么结果呢？不使用头部重心，维也纳华尔兹就成了乱转，这是过去的跳这种舞的感觉。就是头的重力没有很好的运用的结果。
如果运用了头部的重力，并且掌握好了度，就能在摩登舞的许多方面得以提高。能提高相互协调地去舞蹈。在舞蹈上，我们要很努力地研究，很认真地练习，如何完美运用头部的重量的技巧。来让我们的舞蹈更有节奏感，更有个性及音乐性。更重要的是，我们在练习时就只想着要尽全力做到最好。
有一个让舞者试着找到交换头部重量，摇摆的舞蹈质感的练习：
女士：
男士首先扶住女士的头颈部，然后带着她随着身体的重心从右至左（及左至右）交换头部的重量。但是男士不要用手去转女士的头，而是用头部和身体的线条，重复自左至右或由右至左的练习。如此可以让女士在跳舞时比较容易表现出很好的感觉。
然后回复到正常握姿，再做一样的练习动作。可以让女士的头部重量跟随男士的移动，舞姿看起来会更有魅力，从而让能量传递到腿部，更好地从前一个舞步，进入到后面的舞步。
男士:
对男士来说，头部重量的练习是很重要的，可以帮助他的移动、舞感和开关线条更完美。,可以用Throwaway Oversway抛开式过度倾斜步（双分点地）来帮助男士练习头部重量的交换。
女士可以扶住男士的头颈部，来帮助男士感觉，从身体一直到头顶，有一条线向外持续延伸，在跳舞时都不会中断。
首先，将男士的头部重量及线条向左延伸，做出Left Lange左剑步，然后，做Throwaway Oersway抛开式过度倾斜步（双分点地），头部向右保持着身体延伸的线条。
接下来用正常握姿来做这个练习：
做Throwaway Oersway抛开式过度倾斜步（双分点地）这个舞步，保持着身体一直到头顶向上的线条。
2、要从内心里感谢舞伴帮助自己，提高了舞蹈水平和质量。
3、要取得成就必须创造自己的风格。
4、提高自己的舞蹈水平，要长期坚持上课、训练、比赛和表演。
5、要提高自己的摩登舞的水平，应注重许多小的细节，是非常非常重要的，能帮助我们提高我们舞蹈的质量，和提高我们的水平。
你强调和关注了一个方面，其实可以帮助你其他方面的提高，比如说，在舞蹈中讲脚的运用，不单是谈脚法，同时帮助提高了我们舞蹈的其它方面：提高动作质量；改善了摆荡。所以，仅想一个方面的东西，会让其他多方面得到提高。
6、 要提高摩登舞水平，需关注动作质量。
7、要提高摩登舞水平，需要有艺术的表演性。
8、要提高摩登舞水平，需要很好的音乐感。
9、要提高摩登舞水平，需要正确的腿部动作。
10、在舞蹈中有很多东西要注意做到，需要用多少相关的量，也许能慢慢地加点什么东西。
11、在舞蹈中，你必须知道舞伴的位置。
12、学习舞蹈与练习中，你必须和舞伴商量，也要和舞蹈老师来商量，如何来跳出好的舞蹈质量。
13、由于各个舞伴之间身体结构不同，高矮胖瘦，技巧要合适自己的身体结构来运用。
14、要学会运用大脑。
在舞蹈中，第一重要的是头里的脑子，用脑子去跳舞，这是非常重要的。既要知道用什么方式来做动作，还要知道为什么要这么做动作。有很多选手他们在模仿别人，只是在模仿结果。模仿飞翔，并没有自己的感觉，到底怎么做，从哪儿开始做这个动作，动作的要领他们都不理解。只是一味地模仿。