朝鲜族民间流传一句俗语：“姑娘时不跳板，出嫁后准难产”。可见跳板活动是朝鲜族妇女十分重视和喜爱的活动。关于跳板活动的起源传说很多。有人推断，在封建社会，妇女受封建礼教的束缚，不能随便走出家门，为了能经常看到庭院外的情景，便在自家院架起压板。压板原是两端坐人的儿童游戏器械，女孩子改为站立两端，这样一起一落，两端人都能看到院外风光，而且能让身体起得更高，悬空时间更长一点久而久之，便形成了具有相当技能技巧的跳板活动。
朝鲜族民间的跳板，长5.5米、宽40厘米左右，板厚5.6厘米，由坚韧木材制成。跳板中央的下面放一块码起来的板垫做支点，板垫是用稻草捆扎起来，稻草编成草套，内装黄土，一般高30厘米。在中间板垫处，坐上一两个人，为的是压住板院垫。这样分别站立两端的人便可以开始活动。先由一人用力起跳，以身体急速下落的力量使木板翘起。两人轮流，此起彼伏，在身体腾空时，表演出多种多样优美灵巧略有惊险性的动作
比赛通常有两种形式，其一是比跳起的高度，聪明的朝鲜族妇女利用一根长线，一端系在跳板者脚碗处，当跳板者腾空而起时，将线绳抽出，从抽出线长度来测定高度，其二是比赛腾空过程中完成各种动作的姿势和造型，有自选和规定动作之分。自选动作要求参赛者创造性地编排和完成各种有连贯性的新颖动作，可以选用一些精巧的轻物器。如花扇、藤圈、花环等，拿在手中托出优美的姿态和灵巧的动作。裁判员按技术标准给予评分。几位裁判打出成绩，除去最高分和最低分，其余成绩取平均数，作为参赛者的最后所得成绩。